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＜15.炭水化物の多い食品について＞
芋類、豆類、とうもろこし、かぼちゃ等は炭水化物が多い食品なので、ご飯と同じ分類になります。おかずで食べる時は、主食の量を減らすようにしましょう。
●下記の食品の量は、ご飯と同じ80kcalです。
※お皿 直径17㎝
炭水化物の多い食品を摂り過ぎると太る原因となり、食後の血糖値が高くなりますので、気をつけて食べましょう。
