指導科だより
＜15.炭水化物の多い食品について＞
| 芋類、豆類、とうもろこし、かぼちゃ等は炭水化物が多い食品なので、ご飯と同じ分類になります。おかずで食べる時は、主食の量を減らすようにしましょう。 |
| ●下記の食品の量は、ご飯と同じ80kcalです。 | ※お皿 直径17㎝ |
| 炭水化物の多い食品を摂り過ぎると太る原因となり、食後の血糖値が高くなりますので、気をつけて食べましょう。 |
| 芋類、豆類、とうもろこし、かぼちゃ等は炭水化物が多い食品なので、ご飯と同じ分類になります。おかずで食べる時は、主食の量を減らすようにしましょう。 |
| ●下記の食品の量は、ご飯と同じ80kcalです。 | ※お皿 直径17㎝ |
| 炭水化物の多い食品を摂り過ぎると太る原因となり、食後の血糖値が高くなりますので、気をつけて食べましょう。 |