煎餅1枚や、チョコ1粒、和菓子　1個でも、米や砂糖が使われていますので、カロリーが結構あります。
1枚や1粒だから大丈夫と思わないでください。1枚や1粒で終わらないのが、間食の怖いところです。

飴の種類によってもカロリーがちがいます。砂糖や水飴、黒糖が使用されています。ノンシュガーのど飴は、砂糖は使用していませんが、還元水飴や食用油脂や甘味料が使用されておりカロﾘ―があります。カロリーオフの飴でも、果汁や人工甘味料が使用されております。カロリーが少くない１粒の飴でも、血糖値はあがります。