果物が美味しい季節です。果物には、果糖が含まれていますので食べすぎは要注意です。
では、果物はどのくらい食べられるのでしょうか？

1種類の果物だけではなく、組み合わせて食べても良いです。
たとえば、デラウエア１/２房と柿１/２個等、1日の果物の摂取カロリーを越えなければ、2種類以上の果物を組み合わせて食べても結構です。
1日の量を超えないように、抑えるようにしましょう。
果物の甘みはショ糖と果糖で、どちらも吸収が速いので、食べ過ぎると血糖値が高くなることがあります。摂りすぎに気をつけ、食事と食事の間に食べるのではなく、食事と一緒に食べましょう。