運動は、血糖を下げるだけではなく、肥満の解消、骨粗鬆症、認知症の予防、ストレス軽減などの効果があります。この運動は室内で行う5分間運動です。
椅子2つ使用します。椅子の代わりに、テーブルや壁を代用しても効果を得られます。