これからの季節、麺類を摂取することが多くなると思います。1人前の麺類はどのくらいの量があるのでしょうか。
(一般的な商品の袋に書いてある１人前の量)

麺類は、乾麺の時は分量が少なく感じますが、ゆでると分量が倍増します。（約2倍～2.5倍）
茹でると増える事を前提に調理前に量を調節するようにしましょう。
麺類を食べる時に、麺のみでお腹いっぱいにしてしまうと、炭水化物を摂りすぎて食後高血糖になりやすいので、必ず、主菜（肉、魚、卵、豆腐など）や副菜（野菜、海藻、きのこ類）をおかずとしてつけるか、麺と一緒に調理してバランスを整えましょう。